5 bienfaits des plantes d’intérieur prouvés par la science
Pourquoi nous avons besoin de plantes d’intérieur partout, selon la recherche
Bien plus que de jolies plantes vertes
Les plantes font un retour en force, avec de luxuriantes jungles d’intérieur qui envahissent les réseaux sociaux. Et il semblerait que tous ces passionnés de botanique soient sur une piste importante...
Saviez-vous que l’intégration de plantes d’intérieur dans votre maison ou votre bureau peut avoir un effet profond sur votre santé, améliorer la qualité de l’air, renforcer votre bien-être psychologique et accroître votre productivité ?
Découvrez ci-après 5 raisons scientifiquement prouvées pour lesquelles les plantes d’intérieur devraient faire partie de votre décoration.
P.-S. Vous aimez les plantes d’intérieur mais vous n’avez pas la main verte ? Lisez jusqu’au bout pour découvrir comment créer facilement votre propre jungle luxuriante d’intérieur.
1. Les plantes purifient l'air
Les plantes d’intérieur sont bien plus que de simples décorations : ce purificateurs d’air efficaces améliorent constamment la qualité de l’air de votre maison.
L’étude de 1989 de la NASA sur l’air pur a révélé que les plantes d’intérieur n’absorbent pas seulement du dioxyde de carbone (CO2) ; elles éliminent également des toxines telles que le benzène et le formaldéhyde tout en renouvelant l’air avec de l’oxygène frais.
Bien que cette étude ait été menée dans un environnement de laboratoire contrôlé et que l’impact dans la vie réelle puisse être moins spectaculaire, elle met tout de même en évidence la remarquable capacité des plantes à purifier l’air.
Les plantes comme le spathiphyllum, la langue de belle-mère (Sansevière), le lierre anglais (Hedera) et diverses espèces de Dracaena sont particulièrement efficaces pour éliminer les toxines nocives.
2. Les plantes réduisent le stress et améliorent votre humeur
Une étude de 2017 menée par l’Université de Hyogo au Japon a révélé que l’interaction avec des plantes d’intérieur, même sur de courtes périodes, favorisait la détente physiologique et psychologique, contribuait à soulager le stress et améliorait l’humeur.
Des recherches menées par l’Université de Reading et la Royal Horticultural Society ont révélé que le simple fait d’être entouré de plantes favorise un sentiment de bien-être.
Une étude récente de 2022 menée à Taïwan vient étayer davantage cette idée en montrant que la présence de plantes d’intérieur contribue à un sentiment général de bien-être accru.
3. Les plantes améliorent la concentration et la productivité
Avoir des plantes au bureau ou dans un environnement éducatif peut améliorer la concentration et la productivité.
Cette recherche de 2014 de l'Université d'Exeter a révélé que les plantes au bureau pourraient augmenter la productivité de 15 %.
La recherche a montré que les plantes au bureau augmentaient considérablement la satisfaction au travail, les niveaux de concentration autodéclarés et la qualité de l'air perçue.
De plus, cette étude montre qu'un environnement verdoyant peut contribuer à une meilleure concentration chez les étudiants, entraînant de meilleurs résultats d'apprentissage et de meilleures notes.
4. Les plantes vous aident à guérir plus vite
Cette étude de 2016, au cours de laquelle des patients ont été placés au hasard dans des services avec ou sans verdure, a montré des améliorations de santé nettement plus optimistes et prometteuses.
En fait, les patients du service « vert » ont eu des séjours postopératoires plus courts, une consommation d’analgésiques plus faible, une intensité de douleur moindre, moins de fatigue liée au stress et des signes vitaux améliorés par rapport aux patients du service sans plantes.
En fait, l’hortithérapie est étudiée comme un outil naturel prometteur et émergent pour aider les personnes dans leur parcours de rétablissement physique comme mental.
Diverses recherches, comme celle-ci, ont montré que interagir avec les plantes peut faire baisser votre tension artérielle.
En même temps, cette étude de 2000 montre que l’inconfort physique peut être réduit en présence de plantes d’intérieur, diminuant potentiellement le besoin de médicaments contre la douleur.
5. Les plantes régulent l’humidité de l’air
Dans le cadre de nos efforts pour rendre nos maisons plus économes en énergie et réduire les coûts de chauffage et de climatisation, nous nous retrouvons souvent avec un air trop sec.
Ce manque d’humidité peut avoir un impact négatif sur votre bien-être, en provoquant une peau sèche, des lèvres gercées, des maux de gorge et des yeux irrités.
L’air sec peut également contribuer aux maladies respiratoires et à la propagation plus rapide des virus (voir cette étude).
Selon la recherche, le taux d’humidité idéal dans votre maison se situe entre 40 et 60 % d’humidité relative.
Les plantes peuvent aider à maintenir cet équilibre grâce à un processus appelé transpiration, au cours duquel elles libèrent de l’humidité dans l’air par leurs feuilles.
Elles régulent ce processus en ajustant la taille de leurs ouvertures stomatiques (pores des feuilles) en fonction du taux d’humidité ambiant. Cela signifie également que les plantes peuvent contribuer à créer un environnement plus sain lorsque l’air est un peu trop humide.
C’est comme si la nature savait exactement quoi faire.
Lancez la culture
En résumé :
- les plantes purifient l’air des toxines nocives ;
- elles sont excellentes pour votre humeur ;
- elles vous rendent plus concentré et productif ;
- elles vous aident à guérir plus vite ;
et
- elles régulent l’humidité de votre espace.
Tout cela sans rien demander en retour, si ce n’est un peu d’attention.
Prêt à commencer à profiter des bienfaits des plantes d’intérieur et à créer votre propre jungle intérieure, mais pas tout à fait sûr de vos compétences en matière d’entretien des plantes ?
Nous sommes là pour vous aider !
Waterworks est un système d’arrosage entièrement naturel basé sur la technique d’irrigation par olla, qui permet à vos plantes de rester en bonne santé et de s’épanouir.